โยเกิร์ตอุดมไปด้วยแคลเซียมพอๆกับนมเลยก็ว่าได้ค่ะ ซึ่งแคลเซียมมีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูกของลูกน้อย รวมถึงยังช่วยทำให้ระบบประสาทและกลามเนื้อของคุณแม่แข็งแรงขึ้น แต่โยเกิร์ตจะมีความแตกต่างจากนมด้วยเหมือนกัน เพราะว่าในโยเกิร์ตจะมีโปรตีนและโฟเลตเพิ่มเข้าไปด้วย ซึ่งถือว่ามีประโยชน์กับคุณแม่ขณะตั้งครรภ์เป็นอย่างมาก อีกทั้งแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในโยเกิร์ตยังมีส่วนช่วยป้องกันอาการปวดท้อง รวมถึงการติดเชื้อยีสต์ที่มักจะพบบ่อยในคุณแม่ตั้งครรภ์ค่ะ

ประโยชน์ของ “เนื้อกบ” อาหารป่าสุดอร่อยที่คุณต้องลิ้มลอง

สำหรับใครที่ไม่รู้ว่าจะทานเวย์โปรตีนกับอะไรดีก็สามารถผสมกับน้ำ น้ำผลไม้ หรือน้ำที่ผสมคาร์โบไฮเดรต เช่น กลูโคส ก็ได้ บางคนอาจจะนำเวย์โปรตีนมาปั่นกับน้ำผลไม้ก็ได้เหมือนกัน มีการศึกษาพบว่า การกินเวย์ผสมกับคาร์โบไฮเดรตหลังออกกำลังกายเสร็จ จะยิ่งช่วยให้เวย์โปรตีนมีประสิทธิภาพมากขึ้นและได้ผลยิ่งกว่าการทานกับน้ำเปล่า

อาการคนท้อง เป็นกลุ่มอาการที่จะบอกให้คุณแม่ทราบและสังเกตตัวเองได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ว่า นี่ฉันอาจจะกำลังตั้งครรภ์รึเปล่านะ?

วันกำหนดคลอด หรือ วันเกิดของลูกน้อย *: เดือน

ในการรับประทานอาหารเสริมธาตุเหล็กหรือยาบำรุงเลือดนั้น อาจส่งผลให้อุจจาระมีสีคล้ำ แต่ก็มีผลข้างเคียงหากได้รับยามากเกินไปซึ่งมีอาหารที่ไม่ต้องวิตกกังวลมาก อย่าง อาการเบื่ออาหาร มีไข้ เวียนหัว คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง ลำไส้ปั่นป่วน ซึ่งอาการประเภทนี้จะเกิดขึ้นกับคนปกติ คนท้องกินเวย์ได้ไหม ที่ได้รับผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรง แต่ในกรณีที่มีอาการแทรกซ้อนคือ การรับธาตุเหล็กมากเกินไปจะมีอาการแพ้ เช่น มีผดผื่นคัน หายใจลำบาก แน่นหน้าอก หน้าบวม ปากบวม ร่วมกับ เวียนหัวอย่างรุนแรง ปวดท้อง อุจจาระมีเลือดปน อาเจียนเป็นเลือด แม้จะพบน้อยมาก แต่หากมีอาการเช่นนี้ต้องรีบไปพบแพทย์ทันที ยิ่งกับคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ หากมีปฏิกิริยาเพียงเล็กน้อย แค่อาเจียน ก็ต้องรีบพบแพทย์ด่วนเลยค่ะ

     • ผ่าคลอด ประกันสังคม จ่ายให้เท่าไหร่ ใช้สิทธิ์ยังไงได้บ้าง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งคุณแม่ที่มีปัญหาประจำเดือนมาไม่ค่อยปกติอยู่แล้ว กรณีนี้ยิ่งทำให้การรับรู้้ หรือการสังเกตว่ากำลังตั้งครรภ์เป็นไปได้ยากขึ้นกว่าเดิม เพราะถึงแม้ประจำเดือนขาดจะเป็นหนึ่งในสัญญาณแรก ๆ ที่บอกว่าตั้งครรภ์ แต่สำหรับคนที่ประจำเดือนมาไม่ปกติแล้ว สิ่งนี้อาจจะเป็นเรื่องปกติ

ส่งผลให้ไตต้องทำหน้าที่เพิ่มขึ้นเป็นพิเศษ เพื่อกำจัดของเสียออกจากร่างกาย นอกจากนี้ การที่มดลูกขยายตัวระหว่างการตั้งท้อง และไปกดทับกระเพาะปัสสาวะ ยังส่งผลให้คนท้องปัสสาวะบ่อยอีกด้วย

คำแนะนำในการรับประทานน้ำมันปลาสำหรับคนท้อง

กินเวย์ แต่ไม่ออกกําลังกาย แล้วอ้วนไหม?

เวย์โปรตีน สำคัญกับมนุษย์เรามากน้อยแค่ไหน

มาเริ่มกันที่สูตรแรกที่ทำได้ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง คือการกินเวย์โปรตีนควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย วิธีนี้เป็นเบสิคของการเริ่มปั้นกล้ามของหนุ่มที่ได้รับความนิยมสูงมาตลอดเลยครับ เพราะวิธีกินเวย์ให้ได้ผลดีที่สุดคือต้องกินแล้วมีการเบิร์นของร่างกายควบคู่ไปด้วย 

วิธีรักษาสิวอุดตัน..กำจัดสิว เพื่อหน้าใสอย่างได้ผล